مع دخول فصل الخريف: نصائـح للوقايــة من الانفلونــزا والزكـام

مع حلول فصل الخريف وبداية تغير الطقس وانخفاض درجات الحرارة، يصبح الانسان أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد أو الانفلونزا وذلك نظر للتقلبات المناخية وتغيير نظام اللباس.

كما تكثر العدوى بفيورس الانفلونزا لاعتبار أن الناس يعودون إلى اعمالهم ويعود الطلبة والتلاميذ إلى دارستهم وتصير وسائل النقل مزدحمة وتناول الطعام في أماكن مزدحمة او ساخنة. ويسهّل ذلك انتقال الفيروسات عن طريق اليدين أو قطرات اللعاب التي تبقى معلقة في الجو.

وتشمل أعراض الزكام ويعرف أيضا بـ"نزلة البرد، الرشح": سيلان في الأنف وسعال وضيق في الصدر خفيف إلى متوسط، وقد يؤدي إلى حدوث التهاب الجيوب الأنفية أو ألم في الأذن.

ونقدم هنا مجموعة نصائح للوقاية من الزكام:

•   اغسل يديك دائما بشكل جيد.

•   استخدم المنديل للعطاس والسعال.

•  حافظ على البيئة داخل المنزل نظيفة.

•  إذا لم تكن تحمل منديلا استخدم باطن المرفق لتغطية فمك أثناء العطاس، لا باطن يدك التي ستلمس بها الأشياء لاحقا أو تصافح الناس وبالتالي ستنقل الفيروس إليهم.

•  لا تشارك الحاجيات الشخصية مثل المنشفة والصابون والأكواب مع غيرك.

•  ابتعد عن الأشخاص المصابين بالزكام أو الذين لديهم أعراضه.

• حافظ على تهوية الغرفة جيدا.

Dans la même catégorie