لتجنب الإحساس بالتخمة بعد الإفطار في رمضان...اتبع هذه النصائح

الإحساس بالتخمة شعور متكرر للكثير من الصائمين في رمضان ويزيد بعد الإفطار وتناول أكلات كثيرة وملء المعدة ويزيد الوزن مع كثرة تناول الطعام خلال وجبة الإفطار يوميا.

و من بين النصائح المعمول بها هي 

- ضرورة تجنب العصائر والمشروبات الرمضانية-

-الإفطار على التمر

-تناول طبق سلطة كبيرة تعوض نقص السوائل والفيتامينات بالجسم-

-طبق خاص لكل فرد يحتوي على ربع بروتين ونشويات وخضراوات وفاكهة-

في نفس السياق