إرتفاع عدد حالات السرطان في تونس: إبتعد عن هذه المأكولات لحماية نفسك

قدّمت الدكتورة سمية المنصوري، منسقة البرنامج الوطني لمكافحة السرطان، اليوم الثلاثاء 4 فيفري 2025، مجموعة من الإرشادات الهامة التي يمكن أن تساهم في الحد من مخاطر الإصابة بالسرطان، مع التركيز على دور التغذية السليمة والنشاط البدني.

وخلال استضافتها في برنامج "يوم سعيد" على الإذاعة الوطنية، شدّدت الدكتورة المنصوري على أهمية اتباع نظام غذائي صحي يعتمد بشكل أساسي على الأطعمة النباتية، مثل الخضروات، الفواكه، والحبوب الكاملة، مؤكدة أن هذه الأغذية تلعب دورًا فعالًا في الوقاية من السرطان.

وفي المقابل، نصحت بالحدّ من استهلاك اللحوم الحمراء والمصنّعة، مثل "الصلامي" و"الجمبون"، بالإضافة إلى الأطعمة المعلبة والمقرمشات الجاهزة (الشيبس).

كما أوصت بالاعتماد على الأسماك كمصدر صحي للبروتين، إلى جانب زيادة استهلاك الخضر والغلال والحبوب الكاملة.

إلى جانب التغذية، أكدت المنصوري على ضرورة ممارسة التمارين الرياضية يوميًا لمدة لا تقل عن 30 دقيقة، والحرص على تجنّب التوتر والضغوط النفسية.

كما شدّدت على أهمية الإقلاع نهائيًا عن التدخين، باعتباره أحد العوامل الرئيسية المسببة لأنواع مختلفة من السرطان.

وفي سياق متصل، دعت إلى إجراء فحوصات طبية دورية للكشف المبكر عن الأورام السرطانية، مشيرة إلى أن التشخيص المبكر يسهل عملية العلاج ويسرّع نسبة الشفاء، مع التذكير بأن برامج التقصي متاحة مجانًا.

كما كشفت الدكتورة المنصوري عن تسجيل 4000 إصابة جديدة بسرطان القولون و3000 حالة بسرطان الرئة خلال سنة 2023، مما يبرز أهمية التوعية والوقاية من هذا المرض الخطير.

في نفس السياق