2025-02-19 نشرت في
30% من التونسيين يُعانون من ضغط الدم
يُعدّ ضغط الدم من المشكلات الصحية الشائعة، حيث يعاني منه أكثر من 30% من التونسيين، وفق ما أوضحته الدكتورة سيرين بالجيلاني، طبيبة القلب والشرايين خلال حديثها على موجات إذاعة موزاييك.
وأكدت أن 60% من المصابين لا يدركون إصابتهم، مما يجعل هذا المرض يُوصف بـ"القاتل الصامت".
متى نقول إن الشخص مصاب بارتفاع ضغط الدم؟
لا يُعتبر الشعور بالانفعال أو التوتر المفاجئ دليلاً على الإصابة بضغط الدم، بل يتم تشخيصه فقط من خلال القياس. ويُعتبر الضغط مرتفعًا إذا تجاوز 14/9 (140/90 ملم زئبق)بشكل متكرر، وليس كنتيجة لحالة غضب أو إجهاد عابر.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
رغم أن بعض الأشخاص قد لا يشعرون بأي أعراض، إلا أن هناك إشارات قد تدل على ارتفاع الضغط، من بينها:
-الصداع المستمروخاصة في مؤخرة الرأس.
-طنين في الأذنأو زغللة في العين.
-الإحساس بالتعب والدوخة في بعض الحالات المتقدمة.
-في الحالات الشديدة، قد يصل الأمر إلى الغثيان أو التقيؤ.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان رئيسيان من ارتفاع الضغط:
الأساسي (الأولي): وهو الأكثر شيوعًا، ويحدث نتيجة العوامل الوراثية، العادات الغذائية، قلة الحركة، التدخين، والتوتر.
الثانوي: وينتج عن أمراض أخرى مثل مشاكل الكلى، اضطرابات الغدة الدرقية، أو نتيجة استخدام بعض الأدوية.
الوقاية وطرق التحكم في ضغط الدم
لمنع ارتفاع ضغط الدم أو السيطرة عليه، تنصح الدكتورة سيرين بالجيلاني بالخطوات التالية:
-تقليل استهلاك الملح، حيث يستهلك التونسيون أكثر من ضعف الكمية الموصى بها عالميًا.
-ممارسة الرياضةبانتظام للحفاظ على صحة الأوعية الدموية.
-التوقف عن التدخين، لأنه يزيد من تصلب الشرايين.
-اتباع نظام غذائي صحيغني بالخضروات والفواكه وقليل الدهون المشبعة.
-التحكم في الوزن، حيث يرتبط الوزن الزائد بارتفاع الضغط.
-قياس الضغط بانتظام، خاصة لمن لديهم تاريخ عائلي مع المرض.
