أسرار ''النوم والفشلة'' بعد شقان الفطر

بعد الإفطار في رمضان، يشعر الكثير بالتعب والخمول، وهو أمر شائع يمكن تفسيره بعدة أسباب.

 أولًا، تغيير مواعيد النوم بسبب السهر قد يؤدي إلى قلة الراحة البدنية، مما يسبب الإرهاق ثانيًا، الإفراط في تناول الطعام بعد ساعات من الصيام يثقل المعدة ويجعل الجسم يركز طاقته في الهضم، ما يسبب النعاس.

 بالإضافة إلى ذلك، التقلبات المفاجئة في مستويات السكر في الدم بعد الإفطار تؤدي إلى الشعور بالتعب. كما أن الجفاف وقلة شرب الماء يساهمان في انخفاض الطاقة.

وأخيرًا، قلة النشاط البدني بعد الإفطار تجعل الجسم يميل للراحة ولتجنب ذلك، يمكن تنظيم النوم، تناول طعام متوازن، شرب كميات كافية من الماء، وممارسة نشاط بدني خفيف بعد الإفطار.

في نفس السياق