الموز.. فاكهة مثالية لمائدة السحور في رمضان

يُعدّ الموز من الفواكه الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، مما يجعله خيارًا مثاليًا على مائدة السحور خلال شهر رمضان.
 

فهو يساعد على تحسين عملية الهضم، والحفاظ على صحة القلب، كما يساهم في فقدان الوزن بفضل مكوناته الطبيعية المفيدة.
وبحسب ما نشره موقع Freepress، فإن تناول ثمرة من الموز يوميًا على السحور يمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية إذ يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف الغذائية، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، ويمنح الجسم طاقة تدوم لساعات طويلة أثناء الصيام، الأمر الذي يجعله مصدرًا طبيعيًا لتعزيز النشاط البدني.

إلى جانب ذلك، يُعتبر الموز من المصادر الغنية بالبوتاسيوم، وهو عنصر أساسي يدعم صحة القلب ويساعد في تنظيم ضغط الدم، مما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
كما أن احتواءه على نسبة جيدة من الألياف يجعله مفيدًا للجهاز الهضمي، حيث يعمل على تحسين عملية الهضم وتعزيز صحة الأمعاء، كما يساهم النشا والبيكتين الموجودان فيه في تغذية البكتيريا النافعة، ما يقلل من احتمالية الإصابة بمشاكل هضمية أو أمراض مثل سرطان القولون.
أما فيما يخص فقدان الوزن، فإن الموز يُعتبر فاكهة مثالية للراغبين في الحفاظ على وزن صحي أو التخلص من الوزن الزائد، حيث يحتوي على الألياف الغذائية التي تساهم في تقليل الشعور بالجوع، وفي الوقت نفسه فإن سعراته الحرارية معتدلة، مما يساعد على التحكم في كميات الطعام المتناولة دون الإحساس بالحرمان.
لذلك، فإن إدراج الموز ضمن وجبة السحور خلال شهر رمضان يمكن أن يكون خيارًا صحيًا يدعم طاقة الجسم ويحافظ على صحته العامة طوال فترة الصيام. 

في نفس السياق