مخاطر الدهون الثلاثية وسبل الوقاية: تحذير طبي من د. شيراز عمروش

حذّرت الأستاذة الاستشفائية الجامعية في التغذية ورئيسة قسم أمراض التغذية بالمعهد الوطني للتغذية، الدكتورة شيراز راشد عمروش، من خطورة ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية في الجسم، مشيرة إلى أن ذلك قد يؤدي في بعض الحالات إلى الوفاة.

وأوضحت الدكتورة عمروش، خلال مداخلتها اليوم الأحد 9 فيفري 2025 في برنامج يوم سعيد على الإذاعة الوطنية، أن الدهون الثلاثية غالبًا ما ترتبط بالسمنة والاستهلاك المفرط للسكريات، إلا أن هناك حالات نادرة يكون سببها مختلفًا، مما يستدعي اتباع حمية غذائية خاصة.

وبيّنت أن المستوى الطبيعي للدهون الثلاثية يجب ألا يتجاوز 1.5 غ/ل، محذرة من أن ارتفاع هذه النسبة قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. وأضافت أنه على المدى المتوسط، قد يتسبب ذلك في التهاب البنكرياس، والذي قد يكون مميتًا في بعض الحالات، مشيرة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من ارتفاع شديد في الدهون يصل إلى 6 أو 7 غ، مما يؤدي إلى التهاب البنكرياس، في حين أن آخرين قد تصل نسبتهم إلى 20 غ دون أن تظهر لديهم هذه المشكلة.

أما على المدى الطويل، فقد يؤدي ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية إلى الإصابة بأمراض القلب والشرايين، وهو ما يستدعي اتخاذ تدابير وقائية، خاصة وأن هذا الارتفاع لا يرافقه أعراض واضحة.

ولتفادي هذه المخاطر، شددت الدكتورة عمروش على أهمية ممارسة النشاط البدني بانتظام، موصية بممارسة 30 دقيقة من التمارين اليومية لمدة خمسة أيام في الأسبوع، إلى جانب حصص لتقوية العضلات مرتين أسبوعيًا على الأقل.

كما أكدت على ضرورة اتباع نظام غذائي صحي يهدف إلى تقليل الوزن، مشددة على أهمية تناول كميات محددة من الخضر والغلال، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، البقول الجافة، والأسماك الدهنية. كما نصحت بالامتناع عن استهلاك الخبز الأبيض، المعجنات، والمشروبات الكحولية، التي قد تساهم في تفاقم المشكلة.

Dans la même catégorie