30% نسبة تقلُص الالتهابات في الجسم بصيام رمضان

أوضحت المختصة في أمراض الشيخوخة، عفاف الهمامي اليوم الخميس 6 مارس 2025، أن الصيام خلال شهر رمضان يساهم في تقليص الالتهابات في الجسم بنسبة تصل إلى 30%، وفقًا لدراسة علمية عالمية نشرت في عام 2021.

وأشارت الهمامي إلى أن للصيام العديد من الفوائد الصحية، منها تقليص الالتهابات المزمنة، وتحسين استجابة الجسم للإنسولين، وتعزيز تجديد الخلايا، مما يساعد في تأخير ظهور علامات الشيخوخة والحد من مخاطر الأمراض المزمنة، لافتة إلى أن هذه الفوائد تنطبق على الأشخاص القادرين على الصيام.

وأضافت أن دراسة أخرى نشرت في عام 2020 أظهرت أن الصيام طوال شهر رمضان يعزز إنتاج بروتينات تساهم في حماية الخلايا العصبية، مما يقلل من احتمالات ظهور مرض الزهايمر بنسبة 25%. كما يحسن وظائف القلب والأوعية الدموية، ويساهم في تقليص ضغط الدم ونسبة الكوليسترول في الدم بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15%.

وأوضحت أن الصيام يعزز عملية "الالتهام الذاتي"، حيث يعمل الجسم على التخلص من الخلايا الزائدة والسموم. كما أشارت إلى أن هذه الفوائد يجب أن تُدعم باتباع حمية غذائية متوازنة خلال الإفطار والسحور، خاصة لدى كبار السن، على أن تكون غنية بالبروتينات والخضروات مع تجنب السكريات السريعة والأطعمة المقلية

Dans la même catégorie